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糖尿病吃什么主食最好?偶尔吃吃这几种,血糖会下降!

糖尿病患者推荐碳水化合物作为主食,即米饭、馒头、面条、咸面包、燕麦、藜麦、玉米等。建议多吃纤维素含量高的杂粮,如豆类,包括红豆、绿豆、芸豆、大豆等。或者一起吃粗粮和细粮。因为粗粮含有更多的纤维,它们在体内慢慢排空,对血糖几乎没有影响。建议每天至少吃150克主食。达不到这一水平可能会导致体内酸性物质的积累,严重的情况下可能会发生酮症酸中毒,危及生命。

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