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老人肌少症刷新多项健康观念“人老腿先老”有了新的解释

如今,许多国家都有大量的老年人,而对世界老年人口的研究还处于起步阶段。例如,直到1989年,医生才发现老年人的一系列“老”现象,如虚弱、行走缓慢、感觉虚弱和容易摔倒、随着年龄的增长变瘦,都是肌肉丧失引起的症状,称为肌肉减少症。许多80岁以上的老人会患肌肉减少症。

大腿被称为“第二颗心”

人体有600多块骨骼肌。骨骼肌主要集中在大腿。每块骨骼肌都有自己的血管、神经和淋巴管,它们可以被视为独立的器官。因此,大腿集中了一半的神经、一半的血管和一半的血流。一个人生活中的大部分活动和能量消耗都是由腿完成的。腿部肌肉发达,神经系统传导顺畅,心脏强壮。骨骼肌被称为“第二心脏”。

骨骼肌收缩、放松,肌肉力量随着年龄的增长而减弱,达到80岁。骨骼肌收缩到它年轻时的一半。走路不再轻盈,双腿感觉僵硬。这是肌肉减少症的第一阶段,通常发生在65岁以后。

在第二阶段,随着年龄的增长,老年人开始走得很慢,他们的腿很虚弱,他们感到疲劳,他们的身体或者瘦或者松,并且他们容易摔倒。这是肌肉减少症的一个典型阶段,通常发生在他们80岁以后。“老腿先老”的说法在这个阶段尤其明显。杭州方言说“吃怕噎,走怕摔跤”也是这个阶段。

在第三阶段,老人无法站立,需要帮助才能行走。他平时只能躺下。

肌肉减少症导致健康观念的许多变化

肌肉减少症的发现给健康观念带来了许多变化。

首先,说“人的腿先变老”是不准确的。组成人体的心肌、平滑肌和骨骼肌随着年龄的增长而同时老化。当腿部骨骼肌的肌力下降时,内脏平滑肌的肌力也下降。例如,消化系统平滑肌的老化与中年脂肪密切相关。

其次,说“女儿老了就很难买,老了就很瘦”是不准确的。肌病的症状之一是消瘦,肌肉丧失导致消瘦、肌肉功能缺乏、身体退化、容易生病和害怕感冒。糖尿病患者患肌病的可能性很高。一个原因是消瘦。

第三:老年人在太素吃得不好。肌肉的营养来源是蛋白质。总蛋白、低蛋白、低油和低胆固醇的饮食会加重肌肉减少症和骨质疏松症。70岁以后,人们应该多吃一点高胆固醇蛋黄、内脏、肥肉、奶制品和其他高蛋白食物。

第四,对老年人“力量不足”的普遍感觉有了新的解释。许多老年人患有由药物控制的慢性病,但他们只是觉得白天没有精力,有挥之不去的疲劳,脚上没有精力,懒得说话,不想动。他们可能有肌病,这是肌肉萎缩和肌肉力量下降引起的症状。

第五:解释了老人容易摔倒的原因。大腿肌肉减少到一定程度后,人们很容易摔倒,导致髋部骨折。跌倒是我国65岁以上老人的一个重要死因。